platki owsiane smak

Jak już chcesz te płatki kukurydziane to daj je na pierwszy posiłek. Tak w ogóle to owsiane 3x razy lepsze, nawet jeśli chodzi o smak, więc pomyśl o nich. Pozdro

Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. [...]

5. śmietany? a kto tu uwzględnia śmietanę? ;o twaróg podlewasz mleczkiem/jogurtem co by nie było suche dodajesz cebulki czy innych warzyw dodajesz oliwę i jesz jak Ci smak oliwy nie pasi to wypij osobno, na łyżce do gęby i przepić wodą 4.mintaj git jak przyrządzać? smażenie to najgorsza opcja zresztą smażenie z reguły wymaga tłuszczu a nie po to [...]

Nie ma dżemu bez cukru, jest tylko bez cukru dodanego, ale to nieważne, bo owoce same w sobie po odparowaniu wody to praktycznie czysty cukier. Cukier to nie jest nic złego, jest nawet niezbędny w odpowiednich ilościach, ale proponuję bazować na źródłach złożonych jak płatki nieprzetworzone (owsiane, jaglane, gryczane, quinoa, amarantus), [...]

no wlasnie nie ze ssie w brzuchu tylko taki jakby smak i ochota na zarcie czyli cuker no platki jadam owsiane makaron bialy brozowego nie ma u mnie a kasza z piesami z kury dobra a z warzyw jem marchew z groszkem